Cours de Chant Prénatal
Vivre au mieux sa grossesse & préparer son accouchement grâce au chant
Le chant prénatal s'adresse à toutes les femmes enceintes désirant chanter durant la grossesse, dès les premiers mois et même jusqu'au jour de l'accouchement s'il n'y a pas de contre indication médicale. Que ce soit en vue de se préparer à l'accouchement, de communiquer avec son bébé, ou tout simplement de se faire plaisir. Il n'y a aucun prérequis à avoir en chant ou en musique, ni même le besoin de chanter juste, seulement l'envie ! Les futurs papas ou accompagnant.es sont les bienvenu.es lors des séances. Ces dernières ne se substituent pas aux cours de préparations classiques à la naissance dispensés par les sages-femmes, mais peuvent être utiles en complément.
Le chant prénatal a selon moi 4 vocations
1. Le bien-être de la maman
Durant la grossesse il apporte à la future maman plaisir et détente, en favorisant notamment la sécrétion d'ocytocine, et aide à gérer le stress.
2. La connexion avec son bébé
Chanter lors de la grossesse est un merveilleux moyen de communiquer avec son bébé, qui perçoit les vibrations via le liquide amniotique dès les premiers mois, et dès 5 mois via les sons qu'il entend de l'extérieur : la voix de sa maman mais aussi celle de son papa.
3. Une préparation à l'accouchement
Dans notre société où l'accouchement est devenu un acte médicalisé et où les « violences obstétricales » font débats, il semble nécessaire de remettre au centre l'élément le plus essentiel de l'accouchement : la femme et son corps. Le chant est à mon sens une aide précieuse pour aider la femme enceinte à retrouver confiance dans son corps et dans sa capacité à mettre au monde son enfant. La maîtrise du son et du souffle aide à se concentrer, se créer une bulle de sérénité, nécessaire afin de traverser le vortex de la naissance.
Chanter, ou "vocaliser" permet surtout de supporter et gérer la douleur intense des contractions en vue d'un accouchement sans péridurale (ou avec), grâce à des sons, des harmoniques et des postures spécifiques. De plus, les vibrations émises vont aider le col de l'utérus à se dilater et ainsi faciliter le passage du bébé.
4. Le chant post natal
Évidemment chanter ne s'arrête pas avec l'arrivée de bébé mais bien au contraire ! Les chants qu'il aura entendus vont pouvoir l'accompagner dans son quotidien, comme la continuité de sa vie in utero.
Déroulement d'une séance
Je vous reçois à mon domicile, dans mon studio de musique, à Ingrandes sur Loire (49), ou bien sur Tours (37). Une séance dure environ 1h30. Elles sont individuelles (vous pouvez venir accompagnée de votre conjoint ou conjointe) pour favoriser un climat de confiance et d'intimité.
Nous débutons la séance par un échauffement du corps en douceur, des étirements et des mouvements afin de détendre et soulager d'éventuelles douleurs. S'ensuit un travail sur la respiration dans le but d'apprendre à maîtriser et gérer son souffle, puis des vocalises pour échauffer la voix. Nous travaillons ensuite un ou plusieurs chants traditionnels, d'ancrage ou berceuses en lien avec bébé. Pour finir je vous apprends et vous guide vers la maîtrise des sons propres à l'accouchement, dans le but d'accompagner les contractions. La séance se termine par un moment d'échange et de partage.
Prévoir une bouteille d'eau, une tenue confortable et éventuellement de quoi noter/enregistrer.
Tarifs
40€ la séance (environ 1h30)
100€ forfait 3 séances (possibilité de régler en plusieurs fois)